Powrót do relacji z naturą jest powrotem do relacji z samym sobą.
Kąpiel leśna to uważne, prowadzone doświadczenie w naturze, które wspierają dobrostan, regenerację i budowanie głębokiej więzi z przyrodą.
Dlaczego to działa? (perspektywa naukowa)
Kąpiele leśne, wywodzące się z japońskiej praktyki shinrin-yoku, są dziś przedmiotem licznych badań z zakresu psychologii środowiskowej, medycyny stylu życia oraz neurobiologii stresu.
Regularny, świadomy kontakt z ekosystemem leśnym może wspierać:
- obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu),
- regulację układu nerwowego i pogłębienie reakcji relaksacyjnej,
- poprawę koncentracji i zdolności poznawczych,
- wzmacnianie odporności poprzez kontakt z naturalnymi fitoncydami wydzielanymi przez drzewa,
- poprawę nastroju i redukcję napięcia psychicznego.
Jednocześnie doświadczenie uważnego przebywania w przyrodzie pogłębia poczucie przynależności do świata naturalnego. To z kolei sprzyja rozwijaniu postaw proekologicznych i odpowiedzialności za środowisko — co stanowi istotny element misji Beskidzkiej Fundacji Dendryt.
fot. Natalia Ślusarz
Dla kogo są kąpiele leśne?
Kąpiele leśne kierowane są do:
- osób doświadczających przeciążenia, stresu i potrzeby regeneracji,
- osób poszukujących pogłębionego kontaktu z naturą,
- edukatorów, liderów i zespołów potrzebujących przestrzeni na integrację i refleksję,
- rodziców i rodzin pragnących wspólnego, jakościowego czasu w przyrodzie,
- instytucji edukacyjnych i organizacji zainteresowanych realizacją działań z zakresu ekoterapii i edukacji ekologicznej.
Zapraszamy do współtworzenia przestrzeni, w której natura staje się partnerem w procesie zdrowienia, uczenia się i budowania odpowiedzialnej wspólnoty.
fot. Natalia Ślusarz
O mnie
Nazywam się Klaudia Jowita Matula i od 2023 roku prowadzę kąpiele leśne oraz warsztaty rozwojowe w środowisku naturalnym. Jestem członkinią Polskiego Stowarzyszenia Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.
Moja praktyka łączy wiedzę z zakresu terapii leśnej, edukacji przyrodniczej i ekologii głębokiej z osobistym, wieloletnim doświadczeniem bycia w lesie jako przestrzeni regeneracji, refleksji i inspiracji.
W pracy stawiam na uważność, bezpieczeństwo psychologiczne uczestników oraz etyczną relację z przyrodą. Tworzę procesy, które nie tylko wspierają dobrostan jednostki, ale także budują świadomą więź człowieka z żywym światem.
Szczególną część moich działań stanowią autorskie, cykliczne warsztaty leśne dla dzieci „Odkrywanie Zaczarowanego Lasu”, które poprzez doświadczenie, symbol i zabawę wspierają rozwój emocjonalny, wyobraźnię oraz budowanie trwałej relacji z naturą.
Aktualne informacje o prowadzonych kąpielach leśnych, warsztatach oraz działaniach edukacyjnych publikuję w mediach społecznościowych. Znajdziesz tam zapowiedzi wydarzeń, relacje z realizowanych działań oraz materiały przybliżające ideę kąpieli leśnych i ekoterapii.
Zachęcam do obserwowania kanałów, aby pozostawać na bieżąco z inicjatywami realizowanymi w ramach Kąpieli Leśnych Klaudia Jowita.